Progressiivista maksimivoimaharjoittelua, jossa pääfokuksena takakyykky, penkkipunnerrus ja maastaveto.
Haluatko kehittyä kyykyssä, penkissä ja maastavedossa? Korttelin Rautakourat on 13 viikon tuloskeskeinen valmennus sinulle, joka haluat nähdä konkreettista kehitystä ja treenata kannustavassa porukassa!
Tavoitteenamme on parantaa tuloksiasi nousujohteisesti oikean tekniikan, turvallisuuden ja tehokkaan valmennuksen avulla.
Korttelin rautakourat -ryhmävalmennus on suunnattu sinulle, jolla on jo perustekniikat hallussa ja hieman taustaa kuntosaliharjoittelusta, mutta kaipaat uutta nostetta kehitykseesi. Valmennuksessa opit takakyykyn, maastavedon ja penkkipunnerruksen oikeaoppisen tekniikan. Vaihtelevat oheisharjoitteet pitävät treenaamisen mielekkäänä ja kehityksen progressiivisena. Ryhmässä on tuloskeskeinen lähestymistapa.
Mitä saat valmennuksesta?
- Selkeän ja nousujohteisen valmennusohjelman 3 kuukaudeksi
- Yksilöllistä tekniikkaohjausta ja -vinkkejä joka treenissä
- Saliohjelman omatoimiseen harjoitteluun, joka tukee kehittymistäsi
- Valmentajan tuen koko jakson ajan
Mahdolliset kysymykset ryhmästä: heini.savinen@jmsyke.fi
Valmennukseen mahtuu 8 osallistujaa. Kurssi toteutuu, mikäli osallistujia on vähintään 5.
Varaat itsellesi paikan maksamalla 1. kuukauden. Seuraava kuukausi veloittuu maksukortiltasi automaattisesti 15.10.26. Mikäli kurssi ei toteudu, palautetaan summa maksukortillesi.