Nosta oikein: Painonnosto tutuksi – 4 kerran kurssi 🏋️♀️
Haluatko oppia rinnallevedon, ylöstyönnön ja tempauksen tekniikan? Korttelisali Malmilla järjestetään painonnostokurssi, jossa opetellaan painonnoston tekniikkaa turvallisesti. Kurssille osallistuminen ei vaadi aiempaa kokemusta painonnostosta ja liikkeiden opettelu aloitetaan kepillä. Kurssi sopii myös sinulle, joka haluat kehittyä painonnostossa ja ottaa painonnostoharjoitteita osaksi omaa kuntosaliohjelmaa.
Painonnosto kehittää fyysisiä ominaisuuksia hyvin monipuolisesti ja on erinomainen oheisharjoittelumuoto lähes kaikille kuntoilijoille ja urheilijoille, sillä se kehittää koko vartalon räjähtävää voimaa, nopeutta, liikkuvuutta ja koordinaatiota. Painonnosto tekee hyvää myös pääkopalle – arkiset asiat unohtuvat, kun keskityt uuden taidon opetteluun!
Kurssin ohjaa Korttelisalin valmentaja Heini Savinen - auktorisoitu personal trainer ja toiminnallisen urheilun taso 1 (SPNL) ja painonnoston ohjaaja (SPNL). Heini intohimo on painonnoston lisäksi toiminnallinen urheilu ja crossfit, monipuolinen voimaharjoittelu ja uusien taitojen opettaminen valmennettaville.
Kurssin alustava sisältö (muutokset mahdollisia):
1. Rinnalleveto
2. Ylöstyöntö
3. Tempaus
4. Kertaus ja painonnoston oheisharjoittelu
Ilmoittaudu mukaan!
Mahdolliset kysymykset kurssista: heini.savinen@jmsyke.fi
Kurssille mahtuu 6 osallistujaa. Kurssi toteutuu, mikäli osallistujia on vähintään 4. Ilmoittautuminen 31.3.26 mennessä.
Varaat itsellesi paikan maksamalla kurssin. Mikäli kurssi ei toteudu, palautetaan summa maksukortillesi.